۲۰ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ آبان ۱۴۰۳ - ۱۳:۲۷
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۸۹۶۱۸۶
تعداد نظرات: ۵ نظر
تاریخ انتشار: ۱۵:۱۷ - ۱۱-۰۴-۱۴۰۲
کد ۸۹۶۱۸۶
انتشار: ۱۵:۱۷ - ۱۱-۰۴-۱۴۰۲

دانشگاه آکسفورد: یک فرمول ساده برای سلامت روانی آقایان!

دانشگاه آکسفورد: یک فرمول ساده برای سلامت روانی آقایان!
اما به دور از هرگونه شوخی آیا واقعا "تفریح با دوستان" برای آقایان ضروری است؟ هرچند ممکن است بانوان از این موضوع متعجب شوند...

عصر ایران - مطالعه جدیدی که توسط دانشگاه آکسفورد انجام شده است نشان می دهد که گذران اوقات فراغت با دوستان برای آقایان از جمله مهم ترین کارهایی است که نه تنها به سلامت روانی، بلکه به سلامت جسمی آنها نیز یاری می رساند.

اما به دور از هرگونه شوخی آیا واقعا "تفریح با دوستان" برای آقایان ضروری است؟ هرچند ممکن است بانوان از این موضوع متعجب شوند، اما دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که ملاقات منظم با دوستان آن هم حداقل دو بار در هفته برای آقایان از اهمیت زیادی برخوردار است.

مردان و نیاز به ملاقات با دوستان

این مطالعه که توسط رابین دانبار، روانشناس و مدیر گروه تحقیقاتی علوم اعصاب اجتماعی و تکاملی دانشگاه آکسفورد انجام شده نشان داد که مردان باید نه تنها یک بار، بلکه دو بار در هفته با دوستان خود ملاقات کنند تا از مزایای کامل دوستی مردانه بهره مند شوند.

دانبار می‌ گوید: «این پیوندها می‌ توانند از طریق طیف وسیعی از فعالیت‌ های عمومی از انواع ورزش‌ های تیمی گرفته تا شوخی‌ های مردانه ایجاد شوند. در صورتی که فرد به هیچ یک از این فعالیت ها علاقه مند نباشد، صرفا یک شب نشینی ساده دوستانه نیز راهگشا خواهد بود».

در مجموع کلید حفظ دوستی‌ های قوی این است که حداقل هفته ‌ای دو بار با دوستان خود ملاقات کنید. برای مثال بهتر است با چهار نفر از نزدیک‌ ترین دوستان خود به انجام فعالیت های تفریحی مشترک بپردازید»

نتایج مطالعات معتبر نشان می ‌دهند که مردان برای حفظ سلامتی خود باید حداقل دو بار در هفته با دوستان خود معاشرت کنند

بر اساس این مطالعه، مردانی که روابط اجتماعی خود را حفظ می کنند، کمتر دچار افسردگی ناشی از نگرانی در مورد پول و عدم امنیت شغلی می شوند. آنها حتی در مقایسه با کسانی که تماس اجتماعی کمتری دارند هم‌ با سرعت بیشتری از بیماری‌ های مختلف بهبود می یابند. مزایای دوستی های قوی مردانه شامل سیستم ایمنی قوی تر، ترشح اندورفین، کاهش کلی سطح اضطراب و سطوح بالاتر همدلی است.

یافته های همین مطالعه نشان داده که بیشتر مردان زمان ملاقات های مردانه بسیار کمتری نسبت به آنچه که نیاز دارند را تجربه می کنند و تنها 40 درصد آنها می‌ توانند «یک روز دیدار دوستانه» را به رابطه ای هفتگی و منظم تبدیل کنند.

دانبار توصیه می‌ کند که با وجود سپری کردن متوسط 20 درصد از زمان روزمره خود در تعامل با دیگران از طریق روش‌ های مختلف، مردان نیاز به برقراری ارتباط به صورت چهره به چهره خواهند داشت تا بتوانند عمق روابط دوستانه خود را حفظ کنند و در این میان دیدار یکدیگر به صرف قهوه و یک تکه کیک یا هر چیز دیگری در یک کافه دنج در نزدیکی محل کار بهترین راه برای رسیدن به این هدف است.

بنابراین به نظر می‌ رسد مردانی که معمولا برای گرفتن «جواب مثبت» از سوی همسرانشان برای گذران وقت با دوستان خود به مشکل بر می خورند، بیش از سایر همتایان خود به افسردگی دچار می شوند.

برچسب ها: مردان ، دوستان
ارسال به دوستان
انتشار یافته: ۵
در انتظار بررسی: ۱۱
غیر قابل انتشار: ۰
خان ممد
Iran (Islamic Republic of)
۱۶:۰۸ - ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
4
61
به خدا راست میگه از وقتی زن گرفتم و با دوستام دیگه زیاد در ارتباط نیستم هم پیر شدم هم افسرده
قبلا کلی بگو بخند و انرژی مثبت رد و بدل میشد الان چی
ناشناس
Iran (Islamic Republic of)
۱۶:۳۳ - ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
2
17
دیگه وقتی برای رفیق بازی ندارم. تمام روز مثل چی کار میکنم بازم چرخ زندگیم نمی چرخه. کاش ازدواج نکرده بودم. برای همسرم هم بهتر بود. یک بچه ی بی آینده هم روی دستم نمونده بود.
یاد گذشته ها بخیر
جواد
Iran (Islamic Republic of)
۱۷:۱۰ - ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
0
13
بعد از ازدواج ارتباط با دوستان خیلی کم شده و متاسفانه از لحاظ روحی صدمات زیادی به آدم وارد میشه
س
Iran (Islamic Republic of)
۰۱:۳۱ - ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
5
13
یکی بیاد با شوهر من دوست شه ببرتش بیرون
هیچ دوستی نداره
پر از خشم پنهان و اشکاره
خشم فروخوردع
مگه میشه ادم هییییچ ذوست و رفیقی نداشته باشه؟ تورو خدا یکی بیاد باهاش دوست خوب شه
منم نجات بده
اگه گفتم نه!
اکبر
Iran (Islamic Republic of)
۰۶:۳۶ - ۱۴۰۲/۰۴/۱۲
24
1
این ها الان به این نتیجه رسیدن، پیامبر اسلام 1400 سال پیش فرموده صله رحم باعث طول عمر می شود.
جزئیات ماراتون برنامه‌ نویسی تلفن همراه طارمی و جهانبخش راه رامبد جوان را در پیش گرفتند /اقدام برای کسب اقامت اروپا تغییر نام «خیابان فلسطین» به «اسماعیل هنیه» آغاز تحقیقات درباره  اتهام زنی جنسی به دادستانی که خواستار بازداشت نتانیاهو شده است فراجا: دستگیری ۶۲۲ قاچاقچی مواد مخدر در فرودگاه های کشور در نیمه اول آبان ۷ کشته و ۱۱ مصدوم در دو تصادف مرگبار در ۴ روز برخورد یک کامیون با ۱۴ خودرو ۱۴ مصدوم بر جا گذاشت (+عکس) کشف لاشه هزاران پرنده دریایی در سواحل استرالیا وزارت آموزش و پرورش: شناسایی و جذب بازماندگان از تحصیل مقطع متوسطه افزونهٔ «ونیفای» در دیوار؛ از احراز هویت ویدیویی تا تایید ملک و خودرو برج فرمانیه؛ از خاص ترین پروژه های مسکونی ایران (+عکس) تجمع رانندگان ون مقابل وزارت کشور (+عکس) نماینده مجلس: مازوت سوزی انجام نشود، راهی جز قطعی برق نداریم اگر قلب‌تان این طور می‌تپد مستعد سکته مغزی هستید عدد عجیب میانگین سن بازنشستگی