.png "عصر ایران")
۲۰ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۰ آبان ۱۴۰۳ - ۱۴:۴۸
داستان غم‌انگیز کودکی در غزه : «می‌خواهم روی پای مادرم بخوابم» / خبرنگار او را در شرایطی عجیبی پیدا کرد (فیلم) عادت‌های کوچکی که عمر مردان را تا ۲۴ سال افزایش می دهد
نیویورک‌پست در گزارشی که اخیر منتشر کرده، به عادت‌های کوچکی پرداخته است که با رعایت آن‌ها طول عمر مردان را تا ۲۴ سال و طول عمر زنان را تا ۲۱ سال افزایش می‌دهد.
عادت‌های سالم عمر مردان را تا ۲۴ سال و طول عمر زنان را تا ۲۱ سال افزایش می‌دهد.
به گزارش ایندیپندنت فارسی انسان همواره در جست‌وجوی عمر طولانی است. البته دانشمندان هنوز برای برآورده کردن این آرزو به یک راه‌حل قطعی و مشخص نرسیده‌اند، اما برای افزودن بر طول عمر توصیه‌‌های بسیاری دارند.
نیویورک‌پست در گزارشی که اخیر منتشر کرده، به عادت‌های کوچکی پرداخته است که با رعایت آن‌ها احتمالا بتوان بیش از دو دهه به طول عمر افزود.
بر اساس تحقیق جدیدی که در نشست سالانه انجمن تغذیه آمریکا ارائه شد، داشتن عادت‌های سالم و ساده غذایی تا میانسالی برای انسان بسیار سودمند است. محققان داده‌های جمع‌آوری‌شده از ۷۰۰ هزار سرباز کهنه‌سرباز را بررسی کردند و دریافتند که امید به زندگی در آن‌ها با توجه به عادات غذایی سالمی که انتخاب کرده‌اند، تغییر می‌کند.
به باور آن‌ها، این عادت‌ها طول عمر مردان را تا ۲۴ سال و طول عمر زنان را تا ۲۱ سال افزایش می‌دهد.
شوان ماین تی. نگوین، متخصص علوم بهداشت در بخش امور کهنه‌سربازان و همچنین دانشجوی پزشکی دانشکده کارل الینویز، گفت: «وقتی دیدیم با اجرای دو، سه یا همه این هشت اصل در شیوه زندگی، چه تغییری حاصل می‌شود، واقعا شگفت‌زده شدیم. نتایج تحقیق نشان می‌دهد انتخاب شیوه زندگی سالم هم برای سلامت شخصی و هم سلامت عمومی بسیار مفید است. هرچه زودتر شروع کنید، بهتر است. حتی با یک تغییر کوچک در دهه ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ زندگی هم می‌توانید نتایج مطلوبی به دست آورید.»
این عادت‌ها عبارت‌اند از:
فعالیت بدنی داشتن
دوری از مواد مخدر
دوری از سیگار
مدیریت استرس
رژیم غذایی خوب داشتن
دوری از نوشیدن الکل به طور منظم
خوب خوابیدن
روابط اجتماعی خوب داشتن
طبق مطالعه محققان، مصرف مواد مخدر و اعتیادآور و همچنین سیگار از جمله عواملی‌اند که طول عمر انسان را کم می‌کنند. خطر مرگ با این عوامل ۳۰ تا ۴۰ درصد افزایش می‌یابد.
مواردی نظیر استرس، مصرف زیاد الکل، رژیم غذایی نامناسب و نداشتن روابط اجتماعی مطلوب هم خطر مرگ را تا پنج درصد بیشتر می‌کنند.
نگوین تاکید کرد: «برای تغییر هرگز دیر نیست، اما هرچه زودتر بهتر. حتی اگر در ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ سالگی هم یک تغییر کوچک به‌وجود آوریم، باز هم مفید است. برای ایجاد شیوه زندگی سالم هیچ‌وقت دیر نیست.»
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
ارزش هر برگ سهام عدالت چقدر شد؟ اصلاح قانون گواهینامه موتور برای خانم ها ظاهر باورنکردنی هادی چوپان در ترکیه (عکس) نماینده کارگران: دستمزد ۱۴۰۳ کارگران نه مطابق تورم بود، نه سبد معیشت پیش بینی جالب انبوه سازان از قیمت مسکن در دوره ترامپ/ الان خانه بخریم یا نخریم؟ مرگ معمایی مرد جوان در تهران/ قتل یا حادثه؟ باختری که اخگر شد بازگشت ترامپ؛ آیا پزشکیان بدشانس است؟ عمر سیاره زمین چقدر است؟ چرا ترامپ دشمن فناوری است/ پایان راه ترامپ و ماسک؟ آیا جرمگیری به مینای دندان آسیب می زند؟ روایت یک خبرگزاری از ماجرای خودکشی آیناز کریمی تبلیغ داروی لاغری در اینستاگرام؛ حقایقی در مورد یک دارو! جزئیات ماراتون برنامه نویسی تلفن همراه طارمی و جهانبخش راه رامبد جوان را در پیش گرفتند /اقدام برای کسب اقامت اروپا