بسیاری تصور میکنند افزودن میوه به پورهها یک انتخاب مفید برای وعده صبحانه است در حالی که این ترکیب در واقع فرآیند گوارش را متوقف میسازد. به همین دلیل بهتر است زمانی که معده خالی است و ترجیحا اوایل صبح میوه مصرف شود.
کد خبر: ۳۲۴۰۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
کمبود آهن باعث ایجاد احساس خستگی میشود. زنان تا 51 سالگی روزانه 18 میلیگرم و پس از آن 8 میلیگرم آهن نیاز دارند. گوشت قرمز بهترین منبع آهن است.
کد خبر: ۲۹۳۹۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۱۲
صمدی ادامه داد: کربوهیدرات ها در تمامی مسابقات از جمله ذهنی و جسمی حرف اول را میزنند اما باید مراقب مصرف آنها باشید.
کد خبر: ۲۸۰۲۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۷
حتی در رژیمهای غذایی که به منظور کاهش وزن تنظیم میشود باید فرآوردههای لبنی از نوع کمچرب گنجانیده شود تا به رفع نیازهای اساسی غذایی کمک کنند.
کد خبر: ۲۱۸۳۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۱/۰۳/۲۰