وقتی به افراد خوش اندام فکر میکنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی میرود که هر روز به باشگاه میروند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزدهاند یا روی تردمیل راه نرفتهاند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی میکنند که آنها را در بهترین حالت نگه میدارد.
کد خبر: ۹۶۰۴۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۳
رکن بعدی داشتن تناسب اندام بدون باشگاه ، خوردن آگاهانه است. همانطور که خواب باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است.
کد خبر: ۹۴۶۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۵