عصر ایران
تاریخ:
- فوکویاما: اکنون ترامپ در حال آغاز عصر جدیدی در آمریکا و شاید برای کل جهان است
- بیانیه وزارت خارجه قطر : میانجیگری میان اسرائیل و حماس را متوقف می کنیم
- فروش غذاهای حرام‌گوشت در رستوران‌های آنلاین ؟ / سازمان غذا و دارو : نظارت بر حلیت بر عهده دامپزشکی و اتحادیه رستوران‌داران است
- مجوز استخدام ۱۱ هزار پرستار صادر شد
- نتایج نهایی انتخابات آمریکا (+ نمودار)
- عضو هیئت رئیسه مجلس خواستار آزمایش بمب اتمی شد ؛ «تا الان هم دیر شده»
- ستاد کل نیروهای مسلح: بمباران گروهک تروریستی کار ارتش پاکستان بود نه عملیات مشترک با ایران
- روزنامه اعتماد: سیاست نه شرقی نه غربی نتیجه ای جز تحریم و تنگناهای بین‌المللی برای مردم و کشور نداشته
- ادعاهای جنجالی عباس پالیزدار درباره آیت الله یزدی / کارخانه لاستیک دنا را برای خودشان برداشتند و پولش را هم ندادند
برچسب جستجو
در پاییز و زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید، تغییراتی در الگوی خواب افراد به وجود می‌آید.
کد خبر: ۱۰۰۱۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۹
کیفیت خواب و زمان‌بندی مناسب آن می‌تواند به عملکرد بهتر روزانه و بهبود کلی سلامتی کمک کند. با توجه به تغییرات نیازهای خواب در هر گروه سنی، در این مقاله به بررسی بهترین ساعت خواب و بیدار شدن برای هر سن پرداخته می‌شود تا بتوانید با استفاده از این اطلاعات، برنامه خواب خود را بهینه کنید.
کد خبر: ۹۸۶۸۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۳
بزرگسالان معمولاً به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند. خواب کافی به بهبود تمرکز، حافظه و سلامت کلی بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۸۶۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۲
ورزشکاران برای بهترین عملکرد خود باید شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابند و فاصله زمانی شام و زمان خوابیدن آن‌ها، ۳ ساعت باشد.
کد خبر: ۹۸۱۰۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۲۰
دکتر امیلی مرز توضیح می دهد: "ساعات خواب شبانه نامنظم و به دنبال آن مدت خواب کوتاه تر، به طور قابل توجهی با کاهش ضخامت قشر مغز در لوب پیشانی، گیجگاهی و آهیانه ای و همچنین حجم کمتر آمیگدال؛ یک منطقه مغزی کلیدی برای پردازش احساسات، مرتبط است."
کد خبر: ۹۴۵۸۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۰۴
شام سنگین قبل از خواب به سیستم گوارش فشار می‌آورد.
کد خبر: ۹۴۲۵۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۲
به گفته وی تشویق کودک با صحبت و عمل که هر شب در وقت لازم بخواب رود، یکی از راه‌های درمان دیر خوابیدن کودکان است. یکی دیگر از نکاتی که به هنگام خوابیدن کودک باید توجه داشت، توجه لازم به لباس و اتاق خواب کودک است که بسیار حائز اهمیت است.
کد خبر: ۵۱۲۷۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۱۰/۰۲
بررسی ها نشان می دهد افراد می توانند پیش یا قبل از یک دوره فعالیت شدید که باعث کم خوابی می شود با چند ساعت استراحت فشرده نیاز بدن را به خوبی تامین نمایند.
کد خبر: ۲۷۹۱۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۳/۲۲
پيش از رفتن به رختخواب مدتي در حالت استراحت قرار بگيريد. مطمئن شويد كه اتاق خوابتان راحت، تاريك، خنك و ساكت است و از اتاق خواب خود بعنوان اتاق كار استفاده نكنيد.
کد خبر: ۱۷۵۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۰/۰۵/۱۱
آخرین اخبار
جزئیات جدید از ۱۵ گردشگر مفقودی کویر طبس عراق/ فرود اضطراری هواپیمای مسافربری به یک دلیل عجیب اجاره بلاگر برای جذب مشتری این خوراکی‌ها را هیچوقت با معده خالی نخورید بیانیه وزارت خارجه قطر : میانجیگری میان اسرائیل و حماس را متوقف می کنیم هیچ وقت اسپری خوشبو کننده، پاور بانک و فندک را داخل خودرو نگذارید (فیلم) با بزرگترین صادرکنندگان شکلات جهان آشنا شوید (+ اینفوگرافی) برنامه قطعی برق/ در این ساعات منتظر خاموشی باشید جگوار سی-اکس75 از فیلم اسپکتر تا حضور متفاوت روی جاده (عکس) نحوه عمل و خارج کردن سنگ کلیه (فیلم)
پربازدید ها