رختخواب ما، خانهی گرم و راحت میلیونها باکتری و قارچ است؛ موجوداتی که سلامت ما را به خطر میاندازند. اما چگونه محل خواب را به مکانی امن تبدیل کنیم؟
کد خبر: ۱۰۰۱۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۰
به طور سنتی توصیه میشود یک تا دو ساعت قبل از خواب از کار کردن با صفحهنمایشها اجتناب شود، این تحقیق نشان میدهد مشکل اصلی زمانی رخ میدهد که افراد در تختخواب از صفحهنمایش استفاده میکنند زیرا باعث میشود دیرتر به خواب بروند و کیفیت خواب آنها کاهش یابد.
کد خبر: ۹۹۷۸۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۶
به طورمیانگین، حداکثر میزان قندخون بعد از صرف شام دیرهنگام در مقایسه با زود شام خوردن، حدود ۱۸ درصد بالاتر است. همچنین میزان چربی سوزی حدود ۱۰ درصد کمتر است.
کد خبر: ۹۵۶۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
افزایش جریان خون با گرم کردن پاها، چه از طریق پوشیدن جوراب در رختخواب و چه وسایل دیگر، می تواند به شما کمک کند تا سریعتر به خواب بروید.
کد خبر: ۹۴۸۹۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۱۶
شاید استراحت کردن در خانه و در تختخواب ایدهای رویایی به نظر برسد، اما آنچنان هم که به نظر میآید ایمن و راحت نیست.
کد خبر: ۴۸۷۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۵/۲۷
کد خبر: ۳۱۰۲۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۲۹