.png "عصر ایران")
۲۳ آبان ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۳ آبان ۱۴۰۳ - ۰۶:۰۰
موجودات فضایی به زمین بازگشته‌اند..؟ رویت مجدد اشیاء پرنده ناشناس در کانون توجهات (فیلم) کد ۲۳۶۹۱۷
کاهش استرس با مصرف کربوهیدرات ها
مصرف کربوهیدرات ها سبب آزاد شدن ماده سروتین در مغز شده و ایجاد آرامش می کند.
به گزارش باشگاه خبرنگاران، دکتر بطی کارشناس تغذیه گفت: استرس یکی از عوامل تاثیر گذار بر شیوه زندگی بوده و رژیم های غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق ساده ترین و بصرفه ترین روشهای کنترل استرس است.
وی افزود: بعضی از غذاها به واسطه ویتامین ها و املاح خود سبب کاهش استرس می شوند، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان ذرت بوداده و کلوچه های کم کالری از جمله مواد غذایی هستند که استرس کاهش می دهد.
وی گفت: استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود و توصیه می شود برای جلوگیری از این امر مواد فیلتر دار مصرف شود تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و روده ها به خوبی کار کنند.
تماشاخانه
به گزارش باشگاه خبرنگاران، دکتر بطی کارشناس تغذیه گفت: استرس یکی از عوامل تاثیر گذار بر شیوه زندگی بوده و رژیم های غذایی متعادل و تمرین تنفس عمیق ساده ترین و بصرفه ترین روشهای کنترل استرس است.
وی افزود: بعضی از غذاها به واسطه ویتامین ها و املاح خود سبب کاهش استرس می شوند، برنج، ماکارونی، سیب زمینی، نان ذرت بوداده و کلوچه های کم کالری از جمله مواد غذایی هستند که استرس کاهش می دهد.
وی گفت: استرس سبب ایجاد گرفتگی عضلانی و یبوست می شود و توصیه می شود برای جلوگیری از این امر مواد فیلتر دار مصرف شود تا حرکات دستگاه گوارش تنظیم شده و روده ها به خوبی کار کنند.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
اخبار و تحلیل های ترکیه